Introduktion

Denna lektion är förmodligen elevens första kontakt med fäktning. I denna lektion är tanken att ge eleven grundläggande förutsättningar för att kunna fäkta. Du kommer därför att lära ut grundläggande rörelser och principer. Lektionen är planerad till cirka 45-50 minuter men kan anpassas efter behov. Tänk på att om du behöver dela upp gruppen ifall du inte har tillräckligt med utrustning så kan genomförandet av fäktmatcher ta längre tid.

Lektionen består av:

• Genomförande av fäktmatcher
• Uppvärmning
• Koordinationsövningar
• Gardställning och benarbete
• Säkerhet
• Att sätta poäng i fäktning
• Genomgång av grundläggande regler i en fäktmatch

Uppvärmning

Ca 7 minuter

Piratkull

En, två eller tre elever agerar kullare och ska kulla de andra eleverna. De övriga eleverna är pirater medan kullarna är krokodiler. När krokodilerna kullar en pirat så förlorar denna sitt ben (krokodilen äter upp benet) och måste då hoppa på ett ben till träbensförsäljaren och köpa ett träben. Därefter kan eleven återgå till att bli jagad.

Eller

Sten-sax-påsekull

Ställ alla barn på två led i par vända mitt emot varandra. Barnen ska leka sten-sax-påse. Det barn som förlorar blir jagad och det barn som vinner blir jagare. När barnet har korsat en linje, som helst är lite innan väggen, så kan denne inte bli kullad längre. Här övar man snabbhet och reaktionsförmåga.

Viktigt att komma ihåg…
Man får aldrig fäkta utan mask! 

Nedvarvning – vad är fäktning

Ca 3 minuter

Vad är fäktning?

Efter en livlig uppvärmning kan det vara bra att dra ned tempot och koncentrera fokus på dig som ledare. Förklara att vi ska testa fäktning. 

Fråga barnen vad man måste öva för att bli en bra fäktare. Egenskaper som en fäktare kan behöva träna upp är reaktionsförmåga, balans och snabbhet.

Fäktning är en sport som har funnits länge och människor har fäktat med svärd i flera tusen år. Idag är fäktning en modern idrott som inte är farlig där man har mycket skydd på sig. Man kan tävla i fäktning precis som man tävlar i andra idrotter. Bland annat så tävlar man i fäktning på OS.

Fäktning handlar om att försöka träffa sin motståndare med sitt vapen (svärd) utan att bli träffad själv. Man måste kunna attackera sin motståndare och försvara sig själv. 

Koordination och vidare uppvärmning – Djur

Ca 7 minuter

Vi kommer fortsätta med lite koordinationsövningar där vi övar balans och hopp.

Krabban fungerar som en referens inför nästa moment: Gardställningen. Gardställning påminner om en krabba, både som utgångsposition men också i hur man rör sig framåt och bakåt. Därmed blir krabbgång en lättförståelig utgångspunkt för eleverna i hur man står och rör sig i gardställning. 

Benarbete – gardposition

Ca 5 minuter

Som en krabba – nästan

Gardställningen är grundpositionen för en fäktare. Fäktaren rör sig i gardställning på pisten och gör detta huvudsakligen av två anledningar: för att bibehålla balans i alla rörelser och för att kunna förflytta sig framåt och bakåt snabbt samt att kunna attackera motståndaren snabbt. Du kan demonstrera detta genom att be barnen hoppa först med hel raka ben utan att böja på dem för att ta sats, sedan med böjda ben för att ta sats. Barnen kommer förstå att när man böjer på benen så kommer man längre och därmed har mer kraft i sitt hopp. Samma princip gäller för gardställningen. För att lära dem stå i gard kan du:

• Be eleverna att ställa sig som en krabba med den dominanta axeln vänd mot dig. 
• Be dem sedan att vända främre knäskålen och foten så att den pekar rakt framåt. Detta är viktigt för att inte belasta knäskålen fel. Bakre fot och knäskål ska peka rakt åt sidan och fötterna ska nu vara i 90 graders vinkel i förhållande till varandra. 
• I den dominanta handen (klon) ska man hålla ett svärd. Eleven behöver här föreställa sig att den håller i ett svärd. 
• Påminn barnen att man ska böja på benen. 

Benarbete – steg fram och steg tillbaka

Ca 5-7 minuter

I detta moment ska du lära eleven att gå fram och tillbaka i gardställning. Precis som när eleverna gick krabbgång ska de:

• Börja med främre foten vid steg fram.
• Börja med bakre foten vid steg bak.
• Göra små steg utan att flytta ihop fötterna. 
• Hela tiden böja på benen. 

Övningar för att öva på steg fram och tillbaka.

Följa Jon.

Eleverna ska följa efter dig när du rör dig i gardställning. 

Stege

Eleverna ska gå i gardställning i en stege om ligger på golvet. Fötterna ska vara i varsin ruta hela tiden. 

Bänk

Eleverna ska gå fram tillbaka på en bänk i gardställning. Här övar du balans. När eleverna rör sig bakåt så bör du stå vid bänkens ena ände och varna eleverna innan de ramlar av bänkens rand. 

Säkerhet

Ca 3 minuter

Detta moment är lektionens viktigaste. Den säkerhet som man ibland tar för givet som fäktare är underbyggd av goda rutiner och ett noggrant förhållningssätt till en säker användning av fäktvapnet. 

Man får inte bruka ett vapen mot någon som inte har mask på sig. Eleverna ska alltid ha spetsen pekande mot golvet.

Man får aldrig fäkta utan mask. 

Här är det viktigt att eleverna förstår vikten av dessa regler. Var inte rädd för att poängtera att konsekvenserna av att man inte följer reglerna kan vara att man skadar sig allvarligt såsom att man skadar sin syn. 

Saker som du kan göra för att göra fäktningen extra säker kan vara:

• Dela ut mask innan du delar ut vapen.
• Samla in vapen innan du samlar in masker. 
• Se till att inget barn utan mask går i närheten av barn som fäktar. Detta medför även att barnen inte får ta av sig masken när det pågår fäktning bredvid dem på golvet. 
• Kontrollera att alla masker och alla vapen är hela innan du delar ut dem. 

Att sätta poäng – träffen

Ca 3 minuter

Grundläggande för fäktningen som idrott är träffen. Att träffa sin motståndare med vapnet är det enda sättet att sätta poäng i fäktning. Man kan dock få poäng på andra sätt: genom att motståndaren går utanför bakre linjen med båda fötterna eller att motståndaren får ett rött kort. Men, väsentligt för eleverna är förståelse att fäktning går ut på att träffa sin motståndare. 

Efter att du gått igenom säkerhet (moment 5) så bör du visa eleverna vapnet. Förklara vapnets olika delar: handtaget, skålen, klingan och spetsen. Inom värja och florett (de vapen som ingår i vårt skolkit) träffar man endast med spetsen. Det gör dem till stötvapen och det är endast spetsen som kan registrera stöt. 

Efter att du förklarat hur man får poäng så bör du låta eleverna testa att träffa varandra.   

• Positionera eleverna två och två. Ställ upp dem på led. Be dem att sätta sig ned. 
• Dela ut vapen till barnen. 
• Betona tydligt att barnen inte ska börja fäkta ännu.
• Barnen ska nu lugnt träffa varandra i magen eller bröstet med vapnet. Det är enklare om bara ett barn håller i ett vapen åt gången. 

Det kan vara läskigt att bli träffad första gången men oftast så tycker barn inte att det är något större problem efter att de fått känna hur man blir träffad.

Dags att börja fäkta

Ca 15 minuter

Nu är det dags för det moment som alla väntat på: att få fäkta matcher. Innan varje match ska man ge tre olika tips. Dessa tips utgår från tre principer 

Inför första matchen

Gå nu igenom tydligt de regler som man måste förhålla sig till när man fäktar.

• Man måste gå framåt eller bakåt och kan inte gå åt sidan eller rotera. Om du kan, markera upp pister på golvet.
• Man kan bara träffa och få en poäng i taget. Efter varje träff måste man göra en kort paus innan man fortsätter. Man återgår då till där man började matchen.
• Man får inte vända sig om. Baksidan av huvudet har inget skydd. Man får heller inte ta av sig sin mask under matchen utan måste göra så långt bort från andra fäktare.
• Understryk att små rörelser är bättre än snabba rörelser. Små rörelser minskar även risken att ett barn får ett hårt slag över armen, något som kan göra ont. 

Inför andra matchen 

• Inför andra matchen bör du förklara parader. Vad gör du om din motståndare attackerar dig? Anledningen att parader introduceras efter första matchen är att försöka få barnen att fokusera på att träffa sin motståndare snarare än sin motståndares klinga. På så vis hoppas man att barnen fokuserar mindre på att slå motståndarens klinga och mer på att försöka träffa.
• Poängtera igen att man bör använda små rörelser. 
• Glöm inte att man måste träffa efter att man genomfört en lyckad parad. 

Inför tredje matchen

•  Inför den tredje matchen ska du förklara det som brukar kallas för degagé. När din motståndare försöker att ta parad så kan du som motreaktion undvika den genom att gå runt motståndarens klinga med din kling. Det är en cirkulär rörelse. Här kan man använda sig av en fint för att lura motståndaren: att man ska träffa en punkt på motståndaren för att vänta på parad för att sedan gå runt och träffa på en annan punkt.

Avslut

Ca 2 minuter

Samla in alla vapen. Samla därefter in alla masker. Du kan be eleverna att lägga maskerna där de sitter för att sedan samla in dem efter lektionen men se till att samla in alla vapen innan eleverna tar av sig maskerna. 

Nu har du genomfört ett fäktpass! Avsluta lektionen så som du brukar men tala gärna om hur och var man kan träna fäktning där eleverna bor. Kontakta gärna din lokala förening för information. Du kan se kontaktuppgifter och läsa mer om fäktning på https://svenskfaktning.se/borja-fakta-sahar-gor-du/