I denna lektion bygger du vidare på de kunskaper som eleven fått under den första lektionen. Självklart så kan även de elever som missat föregående lektion även delta i denna. i denna lektion introducerar vi fler lekar där eleven får öva på de färdigheter som en fäktare bör besitta. Vissa övningar kräver tillgång till koner och/eller rockringar.
Lektionen består av:
- Uppvärmning
- Koordinationsövningar – Hinderbana med fäktmoment
- Repetition och utveckling av benarbetet
- Säkerhet
- Repetition av grundläggande regler i en fäktmatch
- Genomförande av fäktmatcher
- Avslutande lek
Lektion 3: Moment 1
Uppvärmning – reaktionsförmåga och snabbhet
Ca 5 minuter
Banankull
En, två eller tre elever agerar kullare och ska kulla de andra eleverna. När kullarna tar en elev så blir denna till en banan och måste stå stilla med händerna ihop över huvudet. Andra elever kan frigöra den fångade genom att dra ner händerna på eleven och därmed “skala” bananen. Därefter kan eleven återgå till att bli jagad. Eftersom det går så snabbt att frigöra andra elever kan man med fördel ha fler kullare än i andra kullvarianter.
Lektion 3: Moment 2
Koordinationsövningar – Hinderbana
Ca 8 minuter
Hinderbana för att utveckla allmän och specifik koordination
Läraren lägger ut en hinderbana med cirka 5-8 delmoment som eleverna tar turer att röra sig igenom. Flera elever kan vara på hinderbanan samtidigt, men var försiktig så att de inte kommer ikapp varandra. Hinderbanan ska helst innehålla flera moment med hopp, ett moment med en slalomliknande rörelse och ett moment där eleverna ska röra sig på en bänk i gardställning. Ifall en bänk inte är tillgänglig kan en stege eller en linje på marken användas istället.
Bänken – Säg till att eleverna vet var bänkens ben slutar så att de inte råkar välta den. Läraren kan med fördel ställa sig i änden på bänken ifall de ska röra sig baklänges på den.
Filmsekvens: Övning 26-29
Lektion 3: Moment 3
Benarbete – benarbete med huvudbonad
Ca 5 minuter
I detta moment ska eleverna få repetera benarbetsrörelserna de lärde sig i lektioner 1 och 2 och samtidigt arbeta på balans och koordination genom att ha en ärtpåse eller kon ovanpå huvudet.
Utrustning: Alla elever ska ha en plattare kon eller en ärtpåse på huvudet. Övningen är enklare med en kon.
Börja med att ställa upp eleverna på en linje och stå framför dem. Dela ut ärtpåsar eller koner. Be sedan eleverna ställa sig i gard och sätta konerna/påsarna på huvudet.
Övning 1 – Verbala signaler
- Läraren säger antingen “Fram” eller “Bak”. Eleverna ska ta ett steg i den riktning som tränaren ropar.
- Ifall barnen klarar detta kan man lägga till utfall också, men det är oftast svårt att få utfallen att bli bra när barnen behöver fokusera på att balansera något på huvudet.
Övning 2 – Följa Jon
- Eleverna ska följa efter läraren i gardställning. Ifall en massa elever börjar tappa konen/ärtpåsen under detta moment betyder det oftast att läraren rör sig för snabbt, pröva att sakta ner i så fall.
Lektion 3: Moment 4
Repetition: Säkerhet
Ca 3 minuter
Detta moment är lektionens viktigaste. Den säkerhet som man ibland tar för givet som fäktare är underbyggd av goda rutiner och ett noggrant förhållningssätt till en säker användning av fäktvapnet.
Man får inte bruka ett vapen mot någon som inte har mask på sig. Eleverna ska alltid ha spetsen pekande mot golvet.
Man får aldrig fäkta utan mask.
Här är det viktigt att eleverna förstår vikten av dessa regler. Var inte rädd för att poängtera att konsekvenserna av att man inte följer reglerna kan vara att man skadar sig allvarligt såsom att man skadar sin syn.
Saker som du kan göra för att göra fäktningen extra säker kan vara:
- Dela ut mask innan du delar ut vapen.
- Samla in vapen innan du samlar in masker.
- Se till att inget barn utan mask går i närheten av barn som fäktar. Detta medför även att barnen inte får ta av sig masken när det pågår fäktning bredvid dem på golvet.
- Kontrollera att alla masker och alla vapen är hela innan du delar ut dem.
Lektion 3: Moment 5
Fäktning
Ca 15 minuter
Utrustning: Du behöver masker och vapen åt alla.
Gå igenom kortfattat reglerna igen. De barn som inte var med under tidigare lektioner kan behöva en introduktion till hur en fäktmatch går till och det tåls att repeteras. För mer information, gå till moment 7 i lektion ett.
Lektion 3: Moment 6
Avslutande lek: Ärtpåse på masken
Ca 8 minuter
Utrustning: Du behöver 1 mask och 1 ärtpåse
Eleverna ska bilda två jämnstora lag. Lagen sätter sig i skräddarsits på varsin rad med ~10-15 meters mellanrum och tittar mot varandra. Mitt emellan lagen lägger läraren en mask med “ansiktet” uppåt och en ärtpåse ovanpå. Eleverna blir tilldelade siffror, båda lagen borde ha en elev med samma siffra (dvs lag A har en 1a, 2a, 3a… och lag B har en 1a, 2a, 3a…). Ifall lagen blir ojämna får en elev ha 2 siffror. Varje lag bör ha en “mållinje” ungefär 1-2 meter framför raden.
När läraren ropar en siffra ska eleverna med den siffran ställa sig upp och springa till ärtpåsen. Ifall en elev tar ärtpåsen först ska denna springa tillbaka till sin sidas mållinje. Den andra eleven ska försöka kulla eleven med ärtpåsen innan den når mållinjen. Ifall läraren ropar två siffror ska båda eleverna med de siffrorna ställa sig upp. Man får bara kulla motståndaren med samma siffra som sig själv. Ifall läraren ropar samma siffra två gånger ska eleverna springa och sätta sig igen. Säg till att alla siffror ropas ut ungefär lika ofta
Varianter (Ska inte köras samtidigt)
- Eleverna måste springa till andra sidans mållinje innan de får plocka upp ärtpåsen.
- Eleverna får inte korsa mittlinjen (Dvs där masken ligger) innan någon har plockat upp ärtpåsen
Lektion 3: Moment 7
Avslut
Ca 2 minuter
Nu har du genomfört ett fäktpass! Avsluta lektionen så som du brukar men tala gärna om hur och var man kan träna fäktning där eleverna bor. Kontakta gärna din lokala förening för information. Du kan se kontaktuppgifter och läsa mer om fäktning på https://svenskfaktning.se/borja-fakta-sahar-gor-du/
